O que podemos pensar sobre o estresse ?

Estresse uma exaustão física ou emocional  causada em razão de algum sofrimento, doença, cansaço, pressão, trauma  definido pela incapacidade de desenvolver algumas atividades.

Pode estar sendo associado a percepção de desconforto e algumas condições internas e externas podem gerar o estado de tensão com consequências físicas e psicológicas. 

Como podemos saber os impactos que o estresse pode causar ?

Alguns impactos pode  estar sendo associado a percepção de desconforto e condições internas e externas podem gerar o estado de tensão com consequências físicas e psicológicas. Mas qual a diferença de condições  externas e internas, as causas externas como problemas familiares, financeiros etc, causas internas a preocupação constante ,pensamentos rígidos , etc.

Como Identificar o estresse?

Nossos  pensamentos podem criar o estresse com  experiências antigas que podem contribuir para os dias atuais .  Então nem todas  as perguntas  precisam de  respostas e o  pensamento de evitar ou achar que não e nada podem causar graves problemas a sua saúde.

Como Identificar os sintomas? 

O sintoma é a forma como o nosso organismo entra em estado de alerta indicado por fatores internos e externos e como meus pensamentos podem influenciar meus comportamentos. Nossos pensamentos controlam as emoções e a interpretação podem aumentar os estímulos de estresse desencadeando consequências ameaçando nossa qualidade de vida. Deste modo, o cérebro ao processar e a interpretar toda a informação poderá, em certas situações, aumentar o ritmo cardíaco, provocar respostas como o aumento a tensão muscular elevando ao estado de concentração. As reações do sistema fisiológico são tão intensas que temos plena consciência que o nosso corpo está reagindo ao que vai acontecer à nossa volta, então  pensamos e interpretamos o mundo ao nosso redor e a experiência passada.


Como seria o tratamento? 

Possuir um mecanismo próprio varia de pessoa para pessoa para lidar com o estresse, e cada um tem padrões diferentes, pois focar em pontos estressores e gatinhos seria uma forma de enfrentar e pode ser um dos caminhos, mudanças de hábitos podem fazer toda a diferença para combater o estresse e a ansiedade. Administre  melhor seu tempo, descanse e faça uma boa alimentação.                 Caso não consiga, procure ajuda. FAÇA TERAPIA.  !!!!!




Referências  

 

https://www.dicio.com.br/estresse. acesso 10/10


Lazarus, R. S. (1995). Psychological stress in the workplace. In R. Crandall & P. L. Perrewé (Orgs.), Occupational stress: A handbook (pp. 3-14). Washington, USA: Taylor & Francis.